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肥胖是导致头发脱发的原因吗

肥胖是导致头发脱发的原因吗

  肥胖是导致头发脱发的原因吗?持续吃高脂食物导致肥胖的老鼠,毛囊干细胞数量减少以及分化方向异常,使毛囊萎缩,导致毛发稀疏,而人类也是类似的生理机制。肥胖是如何诱发脱发的?哪些食物的脂肪含量较高,平时要少吃?

  肥胖如何诱发脱发?肥胖人群的油脂分泌比平常人更多,而多余的油脂会与紧附在头皮上的死皮细胞混合,氧化成蜡状物,堵在毛囊口。

  由于出口被堵,油脂腺继续分泌的油脂就会倒流回发根,然后与头皮内的细菌、废物、汗液结合并角质化,阻碍毛囊吸收营养,引发各种头皮问题,导致毛囊损伤,出现脱发。

  高油脂食物有哪些?既然脱发和高脂饮食有如此密切的联系,那么日常生活中,我们应该尽量少吃或不吃这类食物。下面就来列举几种常见的高脂食物:

  一、油条、烧饼、千层饼等,这类食物确实是常见的主食,但是油脂含量确实非常高。100克油条的热量有386大卡,吃一根油条等于吃下了3碗米饭。

  烧饼、千层饼看似油脂含量没有那么高,但是为了做出酥软的口感和层次感,在和面的过程中也会加入大量的油脂,建议少量食用,不要每天都吃。

肥胖是导致头发脱发的原因吗

  二、薯条、薯片、饼干、曲奇、锅巴等,这类食物的主要材料都是碳水化合物,而且制作过程中还会油炸,含油量非常高。即使是超市中的高纤维饼干,看起来没什么油脂,但仍然是高糖、高盐、高油脂的食物,一定要少吃,甚至可以不吃。

  三、奶油面包、起酥面包、点心、蛋糕等。为了让面包入口酥软,加入大量的黄油或者植物油,而且有些面包还会加入大量的奶油和奶酪,让口感和味道变得更好。各类点心和奶油蛋糕也是一样的。由于加入这些油脂,这些食物的热量直接就翻了好几倍,不要频繁食用。

  四、芝麻酱、花生酱、番茄酱、沙拉酱等。酱汁确实是懒人的好帮手,不管是用来炒菜、炖汤,还是直接抹在面包上、拌在主食里,都非常美味。但是,这类酱汁的脂肪含量非常高,至少在40%以上,就算拌蔬菜沙拉,也会导致脂肪超标,所以就算味道非常好,也不要经常吃。

  五、花式咖啡、雪糕、冰激凌等.很多花式咖啡,都会加入大量的奶油和糖浆,喝了非常容易胖。雪糕、冰激凌想要口感好,味道香浓,加入大量的奶油、香精、糖,脂肪含量也很高,平时尽量少吃。

  六、各类坚果,坚果的热量普遍在600-700大卡之间,脂肪含量在40%以上,也是一种高油脂食物。但是,坚果的营养也很丰富,能够补充多种微量元素和维生素,可以经常吃,不过每次不能吃太多。这6种食物的脂肪含量都很高,如果想要避免肥胖,进而降低脱发的风险,那么一定要少吃。

  温馨提示:众所周知,脱发大多伴随着出油,很容易油腻腻的,甚至反过来加重脱发。 有脱发困扰的人群,更需要格外注意。对于只是轻微脱发的人群来说,虽然掉发量增加了一些,但是暂时还没有毛囊坏死的问题,确实是可以通过头发养护改善脱发的。肥胖是导致头发脱发的原因吗?如果脱发严重到秃顶,可选择植发技术的方式来改善。还有哪些疑问可直接点击咨询新生毛发客服。

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