压力脱发能长好吗

　　压力脱发能长好吗?随着社会节奏的加快、生活压力的增大，脱发秃顶的男性是越来越多了，男性脱发已经成为了一种社会现象。那么，针对脱发，男性在日常生活中，需要养成哪些良好的习惯来进行预防呢?

　　远离烟草

　　吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意做好防护工作。

　　饮食清淡 少油腻

　　男人预防脱发，就要注意饮食习惯。过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。

　　勤洗头 多按摩头皮

　　头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，更好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。

　　谢绝熬夜 学会减压

　　肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友更好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

　　吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　忌长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，容易导致毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　适度洗发

　　有些男性喜欢天天洗发，其实洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发后，更好让头发自然风干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高。

　　放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差，从而加重脱发。放松心态，可以提高睡眠质量，有助于改善脱发。

　　忌长时间上网

　　过度上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。因为长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

　　温馨提示：压力脱发能长好吗?脱发问题一直困扰着不少男性朋友，并且脱发的类型也有好多，那么防止脱发我们有什么好的办法呢?还有哪些疑问可直接点击咨询新生毛发种植研究院客服。